A yoga surgiu há muitos anos na Índia e sua prática vem se tornando cada vez mais popular por todo o mundo. Ela é conhecida por melhorar a flexibilidade e relaxar, mas estudos vêm comprovando que seus benefícios vão muito além das características básicas.
Sono tranquilo
Com a vida moderna, cada vez mais pessoas vem sofrendo de insônia. A prática da yoga auxilia a acalmar o sistema nervoso, ajudando a dormir melhor.
Melhora a postura
Os computadores facilitam muito nossa vida. Mas também são um dos maiores vilões da má postura. Com os exercícios você vai perceber que em poucas semanas sua postura começa a melhorar.
Alivia o estresse
Este é um dos benefícios mais conhecidos. A prática regular de yoga diminui significativamente os níveis de estresse, já que a prática lhe obriga a ‘desacelerar” por alguns minutos, concentrando-se apenas na respiração e no corpo.
Fortalecimento da musculatura
Com a Yoga, a musculatura vai tonificando, ficando mais definida. São comuns práticas que envolvam equilíbrio a utilização do peso do próprio corpo para execução de exercícios de força.
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