Cada um de nós procura se exercitar por motivos diferentes. Alguns buscam melhora estética, outros saúde, se divertir e também se profissionalizar como atleta. Muito se ouve falar dos benefícios que a atividade física gera para o indivíduo e nós sempre procuramos incentivar a prática saudável, tanto na quantidade e intensidade dos treinos,s como na alimentação.
Hoje, escolhemos mostrar benefícios genéricos do esporte, que podem ser sentidos pouco tempo depois da atividade e que podem literalmente mudar o seu dia.
Estado mental – A caminhada reduz a ansiedade e diminui o risco de depressão.
Menos medicamentos – Quem caminha de 15 à 30km na semana, tem o consumo de medicação para Diabetes, Hipertensão e Colesterol reduzido pela metade.
Mais sensibilidade – Melhora a sensibilidade à insulina, diminui a taxa de glicose em circulação, previne e controla o Diabetes.
Cérebro – Redução de até 73% de desenvolvimento de demência senil vascular.
Seios – 23% menos chance de câncer de mama.
Coração – Diminui LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (bom colesterol), reduzindo o risco cardiovascular.
Vesícula – Diminui as chances de ter pedra na vesícula.
Por essas e outras que é importante você se exercitar. Às vezes, uma vida dedicada à alimentação balanceada e à prática esportiva pode fazer toda a diferença, caso você venha a desenvolver doenças mais sérias, te dando mais resistência, estabilidade motora, força e imunidade.
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