Os médicos hoje poderiam prescrever um bom par de halteres (ou alguns pares, com diferentes cargas) para combater diversas doenças e ter uma chance razoável de acertar no tratamento. Como qualquer remédio, porém, eles só funcionam quando são bem utilizados. Conheça tudo o que esses objetos mágicos fazem por sua saúde

Aliar exercício físico com dieta funcional é tiro certeiro na conquista de músculos durinhos. A nutricionista Fernanda Abuhassan selecionou alimentos preciosos e fáceis de serem encontrados para você incluir no cardápio já!

Crianças e adolescentes passam, em média, cinco horas por dia sentados na cadeira da escola assistindo a aulas e fazendo exercícios no caderno. Você já parou para pensar o quanto isso os ensina a serem sedentários? No estado da Carolina do Norte, nos EUA, uma escola resolveu inovar ao trocar as cadeiras da sala de leitura por bicicletas ergométricas.

Muito calor

Quando você faz exercícios de maneira constante durante uma hora, seu corpo perde mais água do que é capaz de produzir e, se não houver reposição, você se desidrata e prejudica sua saúde. Portanto, é preciso ingerir a água que o seu organismo gasta todas as vezes que você estiver na academia fazendo suas aulas. E mais ainda durante o calor do verão, ou caso a sua prática esportiva aconteça ao ar-livre, em dias de sol.

Com a correria do dia a dia e a falta de tempo muitos optam por fazer exercícios físicos à noite ou até mesmo na madrugada. Mas os praticantes de exercícios nesses horários devem tomar alguns cuidados para não prejudicar o sistema imunológico.

O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK, sigla em inglês), nos Estados Unidos, lançou um estudo clínico para verificar, em pacientes com pré-diabetes, o papel da perda moderada de peso por meio de mudanças na dieta e aumento de atividade física e compará-lo ao tratamento com a droga metformina na prevenção ou atraso do inicio do diabetes tipo 2.

A estação mais bela do ano chegou. Temperaturas mais elevadas e dias mais longos se tornam grandes incentivos para quem quer começar a fazer exercícios físicos. Mas é a proximidade com o verão que leva muitas pessoas a buscar as academias na primavera. Com o objetivo de perder peso e ganhar massa muscular alguns começam a se exercitar em ritmo acelerado para recuperar o tempo perdido: ato que, sem orientação profissional, pode trazer prejuízos à saúde ou mesmo se reverter em resultados insatisfatórios.

Aliado a uma dieta saudável, o exercício permitirá a você queimar mais calorias, ganhando saúde, perdendo peso e tonificando os músculos.

Aproveite esta excelente equipamento e melhore seu condicionamento físico.

Antes de encarar uma bicicleta em casa, tenha calma e pense bem nos seus objetivos.
Você sabe que quer emagrecer e/ou cuidar da saúde. Então diga para si mesma que é isso o que quer, e coloque como uma de suas prioridades.

Atenção, consumidor! Principalmente você que frequenta academia! O Inmetro testou os suplementos alimentares à base de proteína mais consumidos por quem é atleta ou pega pesado na malhação. Será que eles são confiáveis?