MMA, também conhecido como Mixed Martial Arts em inglês, nada mais é do que a evolução de séculos e séculos de outras modalidades de combate, remontando ao Pankration dos antigos gregos, aos gladiadores do Império Romano, passando pelo Desafio Gracie dos veneráveis Carlos e Hélio Gracie, até chegar ao primeiro torneio do que é hoje conhecido como MMA, o UFC – Ultimate Fighting Championship de Rorion Gracie.

De acordo com uma pesquisa da USP, a musculação ajuda a reduzir a pressão arterial à níveis semelhantes aos do tratamento convencional. O estudo comprova que o treino de força é seguro para hipertensos.

Trânsito, conta para pagar, prazos para cumprir, metas. Nosso dia-a-dia é cheio e, por isso, o estresse, um componente da vida moderna, sempre vem à tona, e, a cada dia que passa, está mais presente.

Fortalecer, alongar e trabalhar a postura. Este é o pilates. Consciência corporal e reeducação do movimento, por meio da contração da musculatura abdominal, conhecido na prática como o centro de força, que promove a nós a sustentação para realizar os movimentos dos braços, pernas e troncos, com bom alinhamento postural, são os princípios desta prática.

Pensando nos benefícios das práticas esportivas, você decidiu sair do sedentarismo e começar a suar a camisa? Para incentivar você a persistir na atividade e se manter motivado na missão de não abandonar os treinos logo após as primeiras semanas de prática, confira algumas dicas do Master Trainer Reebok e proprietário da FIT FIVE, LC Freitas.

Se você quer perder medidas e já está planejando inúmeras dietas e exercícios, vá com calma. Antes de começar, aproveite algumas dicas que irão te ajudar a queimar as gordurinhas, melhorar o processo de queima metabólica e começar a perder peso rapidamente.

Bocejar e espreguiçar os braços e as pernas são alongamentos involuntários do corpo humano que nós praticamos todos os dias e, na medida em que relaxam a mente e regulam o corpo, devem virar hábitos. Muitos não sabem, mas os alongamentos, além de evitar futuras lesões, podem trazer benefícios.

A prática regular de exercícios é um dos principais caminhos para conquistar uma vida saudável. No entanto, os cuidados com a alimentação antes, durante e depois das atividades físicas são muito importantes para a preparação, o rendimento e a recuperação do corpo.

Você sempre levou uma vida agitada. Sem tempo para se exercitar ou cuidar da alimentação. Agora quer mudar seus hábitos, mas continua com a agenda apertada e sem saber por onde começar?

Então, o blog da Fit4 será seu companheiro nessa busca pela vida saudável.

Você sabia que a corrida é uma das modalidades com maior número de adeptos? Isso porque, além de ser um esporte fácil de praticar, suas vantagens atraem muito as pessoas que pretendem manter uma vida saudável.