Quem é que não quer exibir uma barriga no shape por aí, especialmente agora nas férias? O velho problema, é que muitas pessoas ainda resistem a ir à academia ou mesmo praticar esportes de forma geral. Sem falar nos que freqüentam academia, mas se esquecem de trabalhar a musculatura do core e do abdômen.

A Vitamina C está mais presente em nosso dia-a-dia do que imaginamos. Seja nas revistas, nos programas de televisão, nos alimentos e por que não, nos cosméticos? Mas, afinal, qual a verdadeira importância desta vitamina? Nossa Dra. Carla Rossini, nutricionista esportiva dá a dica! A quantidade atualmente recomendada de vitamina C para os brasileiros é de 75mg diárias para mulheres e 90 mg para homens. Porém, alguns pesquisadores defendem uma dose de 200 mg diárias para adultos. A Vitamina C age como antioxidante e interfere na produção de óxido nítrico que, é muito importante para o controle arterial, evitando complicações do sistema cardiovascular, como infartos e derrames. De acordo com a teoria, se fizéssemos isso, combateríamos mais eficientemente complicações nervosas. E como de fato isso acontece?

O uso de suplementos nutricionais à base de Creatina torna-se cada vez mais comum entre os esportistas, geralmente sem orientação médica. Até onde podemos menosprezar os possíveis danos à saúde, em prol de um padrão de beleza ou promessa de performance?

Muitos de nós procuramos beber suco de frutas no lugar de refrigerantes ou até mesmo bebidas alcoólicas. No entanto, nem sempre dispomos de tempo para preparar suco natural ou de polpa. Nestes casos, acabamos optando pelo suco de caixa ou ainda, os de lata, um pouco menos usuais nos dias de hoje. Mas, será que estamos fazendo uma escolha realmente saudável?

A chamada dor de estômago é bastante comum entre os brasileiros. Resultado de estresse, muitas horas sem comer, medicamentos, cigarro ou simplesmente, aquela comida super temperada do final -de- semana. Veja como fugir dessa chateação e ter uma vida mais saudável.

Este ano o brasileiro aumentou consideravelmente seu consumo de chá, crescendo 16% em volume, chegando a marca de U$516 milhões, superando inclusive a média mundial. Isto demonstra que o consumidor vem optando por sabores mais sofisticados, aderindo às flores e frutas, além dos já consagrados Camomila e Hortelã. Apesar disso, o consumo médio anual do brasileiro é de míseras 9 xícaras, o menor entre 52 países. A Turquia é o país que mais bebe chá, com incríveis 1,6 mil xícaras por pessoa! É, esse superou até mesmo a Inglaterra com seu famoso chá da tarde. : )

Nada mais brasileiro que a famosa dupla arroz e feijão. De Norte a Sul do Brasil, você os encontra de diversas maneiras e inúmeros temperos. Hummm… ficou com água na boca? Hoje vamos falar sobre algo que talvez soe inusitado para você. Essa duplinha pode te ajudar a perder peso! Surpreso?

É comum vermos esportistas e atletas lesionados não procurarem ajuda médica por acharem que lhes será recomendado um período de repouso ou até mesmo de Fisioterapia, aliado à medicação. Isso causaria um afastamento temporário da atividade física, de menor ou maior duração que, soa como um verdadeiro castigo à essas pessoas.

A Beta – Alanina está cada vez mais sendo consumida por quem pratica esportes de grande intensidade ou mesmo um treino de musculação mais hardcore. Mas, o que de fato é Beta – Alanina? Ainda não liberada pela Anvisa, segundo nossa especialista em nutrição esportiva, Dra. Carla Rossini da Clínica Plástica e Saúde, é um aminoácido não essencial, produzido pelo nosso organismo e facilmente encontrado nas carnes em geral: bovina, suína, frango e peixe.

Hoje nós fomos saber mais sobre quais alimentos podem auxiliar no combate à Hipertensão. A nutricionista, Dra. Carla Rossini, nos apontou fatos bastante interessantes. De acordo com ela,atualmente, são mais de 30 milhões de brasileiros sofrendo de Hipertensão Arterial, uma doença degenerativa e multifatorial, conhecida também como     “doença silenciosa”, pois na grande maioria dos casos, não apresenta sintomas.