Todos unidos contra o câncer de mama!

Esse é o grande objetivo do movimento Outubro Rosa. Uma mobilização nacional que ocorre durante todo o mês de outubro, visando alertar sobre os riscos e a necessidade do diagnóstico precoce desse tipo de câncer.

Corpo cansado, noites mal dormidas e aquele mau humor que te acompanha o dia inteiro… Tudo isso pode ser efeito do sedentarismo, sabia? Além dos inúmeros benefícios à saúde, praticar alguma atividade física pode trazer mais uma vantagem: o bom humor!

Na academia, no tapete da sala ou até com aparelhos específicos. Quem nunca tentou, pelo menos uma vez na vida, praticar abdominais? Se a sua resposta é afirmativa, você provavelmente estava buscando uma barriga com músculos mais definidos. O abdominal é um ótimo exercício quando o objetivo é alcançar a famosa barriga tanquinho, mas ainda existe muita confusão quanto a sua verdadeira ação. Será que ele emagrece? Queima gordura? Fortalece os músculos? Descobrimos as respostas para essas e muitas outras dúvidas. Desvende a seguir os mitos e verdades do exercício abdominal.

Depois que você experimentou a esteira, a academia até ganhou mais graça. Ligar os fones de ouvido e esquecer os problemas enquanto treina é o passatempo preferido de muita gente, que não vê a hora de queimar umas calorias no final do dia. O aparelho é xodó especial, principalmente, de quem não tem muita paciencia para fazer aulas e seguir horários. “Além de calcular o tempo preciso dos treinos, a esteira é ótima porque permite a prática esportiva mesmo em dias de chuva”, afirma o professor de corrida Armando Júnior, da Triathon Academia.

Está cada vez mais difícil manter a calma? Todo mundo vive dizendo que você é uma pessoa ansiosa? A ansiedade provoca uma bagunça nas emoções e de quebra ainda reflete na saúde. Quando em excesso, ela desencadeia a sensação de mal-estar e te impede de viver a vida com mais leveza, sem tanta angústia em relação ao que ainda está por vir. Os ataques de gula também são creditados a ela. Existem tratamentos e terapias para controlar a ansiedade, mas sabia que a alimentação também pode ajudar a domar este furacão interno? Alguns alimentos contêm aminoácidos e vitaminas essenciais, que atuam diretamente diminuindo o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina, responsável pelo bem-estar e pelo relaxamento. A seguir, conheça os sete alimentos campeões para aquietar a mente.

Os erros durante a prática de atividade física são mais comuns do que se imagina.
É fácil encontrar na academia pessoas que realizam os exercícios de forma incorreta, seja pela execução errada do exercício, excesso de carga, forma de segurar nos equipamentos, velocidade do movimento ou até mesmo pela postura. Porém, para garantir um resultado seguro, é preciso estar atento a esses erros e evitá-los. Dessa forma, além de conquistar um corpo em forma mais rápido, também evita o risco de lesões.

Em breve Inauguração do novo estande no Barra Shopping em Salvador

Deve ter um tênis que é seu favorito, que você usa direto porque ele é confortável, bonito, eficiente. Mas uma hora ele tem de ser aposentado.  E que momento é esse? Fabricantes e especialistas da área de medicina esportiva dizem que um tênis dura, em média, entre 500 e 600 quilômetros rodados – claro que levando em consideração também as características do corredor (peso, biomecânica da corrida), os materiais envolvidos na confecção e até a forma de uso durante a corrida (frequência de uso, terreno, armazenamento).  A partir daí o produto passaria a apresentar desgastes consideráveis de amortecimento, suporte, solado e cabedal.

Assim que acordamos, o natural é que estejamos a mil por hora, bem-dispostos e com energia de sobra para enfrentar as atividades de mais um dia. Quando a noite não foi suficiente para recarregar as baterias, o dia se arrasta, falta concentração e haja mal humor. Mas reverter essa situação é fácil e só depende de você.

Como você se senta durante o expediente? Ao dirigir o seu carro ou pegar um transporte coletivo para voltar para casa, qual a sua postura? E quando chega a sua casa, como costuma relaxar? Fica difícil responder a todas essas questões com a consciência tranquila, não é?!. Até porque, cuidar da postura não é um hábito dos brasileiros.